Cada día nos cuidamos más. Desde los adolescentes a los jubilados, la población está cada vez más concienciada de lo importante que es mantener un estilo de vida activo y saludable, que nos permita disfrutar de una buena calidad de vida durante muchos años.
Lo bueno del ejercicio es que una vez se supera la resistencia inicial y las primeras barreras, es tremendamente adictivo. El subidón de la dopamina y la satisfacción de los pequeños avances nos permiten reconciliarnos con nuestro cuerpo de nuevo, y disfrutar juntos de sus logros en lugar de verlo como una fuente de dolores, limitaciones y molestias. Hoy te hablo de cuáles son las mejores rutas para correr en Barcelona.
Cuáles son las mejores rutas para correr en Barcelona
Si como yo, entrenas en Barcelona, te gustará saber cuáles son los mejores circuitos deportivos para salir a hacer running en la Ciudad Condal:
Parc de la Ciutadella
En plena Ciutat Vella, el circuito de running que rodea el Par de la Ciutadella por el exterior es uno de los más transitados y no es por casualidad: es una zona verde muy agradable donde el ambiente suele ser excepcional. Cada vuelta son 2 km de recorrido, sin desniveles y sobre tierra, mucho mejor que el asfalto.
Castell de Montjuïc
En Montjuïc encontrarás otra de las mejores rutas para correr en Barcelona. Este circuito rodea el perímetro del castillo y la montaña, en un circuito cerrado de casi 2 km de distancia en el que, eso sí, esta vez hay más desnivel vertical. ¡Ideal para poner las piernas a prueba!
Horta-Guinardó-Parc del Guinardó
Otro circuito cerrado, esta vez más apto para los que tienen un poco más de experiencia: se trata de nada menos que 7 km de recorrido por lo que se llaman Tres Turons: la Creueta del Coll, La Rovira y El Carmel. Pasarás por vistas de primera y un buen desafío para tu resistencia.
Les Corts-Avinguda Diagonal
Si prefieres una ruta por asfalto en plena ciudad y con recorrido más largo, estos 11 km atraviesan el corazón de Barcelona por una de sus arterias: Avinguda Diagonal. Puedes empezar tu recorrido en Les Corts y finalizarlo en Fórum, en línea recta, disfrutando así de aceras anchas y espacio para correr.
Sant Andreu-Besós
Terminamos este repaso a las mejores rutas para correr en Barcelona con esta propuesta. Y es que el río Besòs fue adaptado para ser una excepcional ruta de running, y se puede recorrer en un muy agradable recorrido amplio, de zona verde fluvial donde abundan los deportistas de todos los niveles y sin coches ni otras molestias. Desde Sant Andreu o Singuerlín hasta la playa, el recorrido son unos 10 km ida y vuelta.
El running y sus beneficios
Una de las mejores formas de ejercitarse, tanto para principiantes como para los más expertos tragakilómetros, es el running o, como se le ha llamado comúnmente desde siempre, correr. Las claves de su éxito están en su fácil acceso a prácticamente cualquiera y lo flexible de su curva de dificultad: basta con jugar con la intensidad y la distancia para ajustarlo a cualquier nivel de forma física.
Cualquier persona que no tenga problemas de articulaciones en cuanto a deportes de impacto puede salir a correr desde el primer día siempre y cuando mantenga unas sesiones acordes a sus capacidades.
- El running mejora el sistema cardiorespiratorio, apoyando así la salud del cuerpo en general. El corazón gana potencia y los pulmones capacidad de captación de oxígeno, siendo ambos efectos con un impacto enorme en la calidad de vida diaria.
- Como muchos otros deportes de alto impacto, correr supone además un importante fortalecimiento no solo de la musculatura, sino también de la densidad ósea, puesto que los constantes impactos ayudan a que los huesos acumulen más calcio y se vuelvan más fuertes.
- Por supuesto, correr ayuda también a perder peso. De hecho es uno de los mejores deportes para ello, siempre y cuando se combine con una dieta baja en calorías.
- Además, como el resto de deportes y ejercicio físico, salir a correr ayuda a liberar el estrés, sentirse mejor y conseguir un mejor descanso, todos ellos efectos de gran importancia.
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- Ex nadador y jugador profesional de Waterpolo.
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
- Máster en Entrenamiento Personal y Readaptación Físico-Deportiva.
- Ponente y formador reconocido de fitness.
