¿Pensando en entrenar de una forma diferente? Entonces atenta a este nuevo post. En él te contamos lo que es el Hip thrust con barra, cómo hacerlo y los beneficios que obtendrás si lo practicas. Además de los errores más comunes que toda principiante corre el riesgo de cometer. ¿Comenzamos? ¿Qué es el hip thrust?...Leer más

Como tu entrenador personal, Dani Yanes, quiero que sepas que estoy comprometido con tu viaje hacia una vida más activa y saludable. Hoy te traigo una rutina fullbody que puedes realizar en cualquier lugar, ya sea en el gym, en casa y si eres principiante, ¡esto es ideal para ti! Vamos a trabajar juntas para...Leer más

¡Hola, guerrera! Soy Dani Yanes, tu entrenador personal, y hoy quiero hablarte de una herramienta que puede transformar tu rutina de entrenamiento de una manera increíble: las kettlebells o pesas rusas. Estas no son las típicas mancuernas que ves en cada gimnasio; tienen una forma única que permite un rango de movimiento más amplio y...Leer más

¿Te has excedido con la comida durante estos días? No te preocupes porque tiene solución siempre y cuando cumplas con una buena serie de ejercicios diarios para quitarte esos kilos de más que has conseguido durante un tiempo. Soy Dani Yanes, nutricionista y entrenador personal y en la publicación de hoy te voy a dar...Leer más

Hola, soy Dani Yanes, tu entrenador personal en Barcelona, y hoy quiero hablarte de algo que va mucho más allá de buscar esa forma perfecta en tus glúteos. Sí, su apariencia es importante, pero ¿sabías que estos músculos son esenciales para tu bienestar general? Su fortaleza y flexibilidad son vitales para mantener una espalda sana...Leer más

¡Hola, valiente guerrera! Soy Dani Yanes, entrenador personal, y estoy aquí para convertirme en tu compañero de viaje con esta publicación hacia un templo de fuerza y energía, todo desde el espacio de tu hogar. No hay necesidad de máquinas sofisticadas. Estás a punto de descubrir cómo tu propio cuerpo y algunos elementos básicos que...Leer más

Hacer ejercicio es algo de lo más reconfortante. Y es que no solo nos ayuda a estar sanas físicamente, sino también mentalmente. Realizar ejercicio no requiere de mucho tiempo ni de muchos espacio o equipamiento. Pero sí de tesón y motivación. Y esta última es la clave del éxito en el objetivo que nos propongamos....Leer más

Las sentadillas, son ejercicios muy eficaces y que podrás realizar en tu casa o en cualquier espacio en el que estés cómoda. Se trata de movimientos que nos ayudarán a mejorar la potencia y salud de nuestras piernas, principalmente. Y que, debemos de incluir en nuestro entrenamiento personal. Variantes hay muchísimas, y en algunos de...Leer más

¡Hola! soy Dani Yanes, entrenador personal y hoy os voy a contar algo interesante que conozco muy bien, no solo por mi faceta de personal trainer sino porque la mayoría de clientes que tengo son chicas. El índice de grasa corporal es algo que preocupa a muchas mujeres. Y es que, vuestro sistema hormonal os...Leer más