¿Conoces los beneficios del Skipping? Si estás pensando en empezar a correr. O, si ya eres una asidua de las maratones, seguro que conoces el skipping. Se trata de un ejercicio de correr sin moverse del sitio que he querido traerte a mi blog de entrenamiento personal. Soy Dani Yanes, personal trainer en Barcelona, y...Leer más

Si quieres fortalecer la zona abdominal, uno de los mejores ejercicios para conseguirlo es la plancha lateral, que, además, fortalece el cuadrado lumbar, aportando más estabilidad al tronco. Se realiza de manera muy similar a la plancha frontal pero posee una serie de variaciones con respecto a esta última. Para ejercitarte con este tipo de plancha no...Leer más

Tener una barriga plana y tonificada es algo que os preocupa a muchas mujeres. Y es que, es la zona en la que más tendéis a acumular grasa y de donde más os cuesta eliminarla. Aunque mi nombre es Dani Yanes y sea un hombre, lo tengo muy presente ya que la gran mayoría de...Leer más

Estabas buscando rutinas para fortalecer tu abdomen y en todas has encontrado la palabra “core”. Y, ahora, te preguntas ¿qué es el core y por qué debes activarlo? Soy Dani Yanes, entrenador personal en Yanes Fitness Studio y te voy a contar todo sobre el core. Atenta pues comenzamos con todo lo que debes saber...Leer más

Ejercitar los glúteos en casa es una de las rutinas más efectivas que podemos hacer para mantenernos en forma. Pero si a este ejercicio le añadimos un plus. Como, por ejemplo, hacer burpees, entonces, nuestro entrenamiento será divertido y mucho más eficaz. ¿Te interesa saber más sobre burpees? Soy entrenador personal, mi nombre es Dani...Leer más

¿Preparándote para lucir tipazo este verano? Pues entre los ejercicios que puedes elegir para tu rutina de entrenamiento se encuentran los jumping jacks. Se trata de unos movimientos muy completos que podrás hacer en casa y te ayudarán a estar más sana y a quemar calorías. Mi nombre es Dani Yanes y soy entrenador personal...Leer más

Si ahora que llega el verano, quieres lucir unos glúteos de infarto, entontes la sentadilla búlgara es la rutina de entrenamiento indicada para ti. Se trata de un ejercicio de lo más completo que te hará fortalecer todo el tren inferior de tu cuerpo. Y, sobre todo, sentirte bien contigo misma. Pero, ¿sabes cómo hacer...Leer más

Si de cara al verano has pensado en fortalecer piernas y glúteos, el mejor ejercicio que puedes hacer es la sentadilla. Pero ojo, para que sea efectiva y no sufras una incómoda lesión, tienes que saber ejecutarlas bien. Soy el entrenador personal Dani Yanes y por eso, en este post te cuento cómo hacer sentadillas...Leer más

¿Estás pensando en hacer sentadillas para mejorar tus piernas? Las sentadillas también conocidas como squats, son un ejercicio muy completo que trae grandes beneficios para nuestro tren inferior. Y, si las ejecutamos de manera correcta, nos ayudarán a conseguir el objetivo que nos hayamos trazado, de una manera más fácil. Sin embargo, y pese a...Leer más