Conocidos también con el nombre de GHA (Gimnasia abdominal hipopresiva), los ejercicios hipopresivos tienen amplios beneficios estéticos, terapéuticos y deportivos. Debido a esto se han convertido en una de las prácticas que tienen mayor demanda en el mundo de la salud y del deporte. Mi nombre es Dani Yanes, soy entrenador personal y te voy...Leer más

¿Quieres cuidar tus abdominales? Si siempre has deseado tener un vientre plano y por falta de tiempo, has pospuesto este deseo, ahora puede ser un buen momento para conseguir tu objetivo. Soy Dani Yanes, entrenador personal y te voy a contar todo sobre los ejercicios para abdominales para mujeres que puedes hacer en casa. No...Leer más

Hacer deporte es uno de las mejores decisiones que podemos tomar en nuestra vida. Ya que, con él, no solo nos cuidamos. Sino que también mejoramos nuestro estado de ánimo y nos sentimos mucho mejor. Pero, a veces, no tenemos mucho tiempo, y por ello, es importante conocer una serie de ejercicios anaeróbicos para hacer...Leer más

¿Estás pensando en realizar un entrenamiento del más alto nivel? Soy entrenador personal y mi nombre es Dani Yanes, soy especialista en programas de ejercicios personalizados. Unas rutinas con las que podrás sacar el máximo partido y conseguir tus objetivos. Además, te formaré y aconsejaré en todo lo que debes saber sobre entrenamiento. ¿Conoces el...Leer más

Estirar y calentar los músculos antes de empezar a entrenar, es algo esencial para tener una buena rutina de ejercicios. Ya que, si no hacemos esto, podemos sufrir lesiones de las que nos costará mucho recuperarnos. Mi nombre es Dani Yanes, soy personal trainer en Barcelona, y en este post quiero hablarte de algunos de...Leer más

¿Te apasiona practicar deporte? Soy Dani Yanes, entrenador personal y lee atentamente este artículo porque te hablaré de una serie de estiramientos musculares que te servirán para mejorar tu entrenamiento y evitar lesiones. ¿Para qué sirven los estiramientos musculares? Los estiramientos musculares son la puesta en tensión, a través del mantenimiento de una postura de...Leer más

¿Estás buscando un tipo de ejercicio diferente? Los ejercicios TRX de entrenamiento en suspensión para casa o en gimnasio son muy eficaces a la vez que divertidos. ¿Quieres saber más sobre este tipo de entrenamiento? Me llamo Dani Yanes, soy personal trainer y voy a explicarte de que va eso del TRX. ¿Qué es TRX?...Leer más

Cuando hablamos de perder grasa y construir masa muscular, los ejercicios de fuerza pueden ser los más efectivos. Si buscamos desarrollar el máximo potencial de nuestros músculos de la espalda, una de las primeras cosas que se nos viene a la cabeza será una sala llena de cargas y maquinaria. Esto nos va a poder...Leer más

Entrenar es algo muy importante para mantener nuestra salud, pero ¿qué pasa si nos excedemos? Mi nombre es Dani Yanes, soy personal trainer y si quieres saber más sobre el sobreentrenamiento: síntomas, soluciones y consecuencias de la fatiga SSE puedes seguir leyendo este post. ¿Qué es el sobreentrenamiento o fatiga? Podemos definir la fatiga o...Leer más